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喝蜂蜜的好处有哪些?一天用量多少合适?

蜂蜜的保健养生对于大多数人可能不了解,喝蜂蜜的好处有哪些?一天用量多少合适?这问题一直困扰着人们,下面咱来了解一下吧。 喝蜂蜜的好处很多,不仅有营养,还能帮助我们滋养和调理身体。 …

喝蜂蜜的好处有哪些?一天用量多少合适?

蜂蜜的保健养生对于大多数人可能不了解,喝蜂蜜的好处有哪些?一天用量多少合适?这问题一直困扰着人们,下面咱来了解一下吧。

喝蜂蜜的好处很多,不仅有营养,还能帮助我们滋养和调理身体。

在我国蜂蜜用作药物治病已有数千年历史,最早的药典《神农本草经》将蜂蜜列为上品,明代李时珍在《本草纲目》中说,蜂蜜之功有六:“生则性凉,故能清热;熟 则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中,故能调和百药而与甘草同功。”全面地阐明了蜂 蜜的医疗作用,对蜂蜜的保健养生效果给予了高度评价。

蜂蜜中含有天然转化糖和许多生物活性物质,易于消化。儿童和老年人的肠胃消化功能比 较弱,如果糖吃多了,会因产酸而造成食物异常发酵,产生气胀而妨碍营养物质的吸收。加之老年人活动量减少,新陈代谢减慢,糖吃得多,过多的热能会在体内转 化成脂肪,导致肥胖,还容易诱发糖尿病。因此,医学家们认为:多糖和多盐一样对人体有害。然而,以蜂蜜代糖对人体有利,尤其对儿童和老年人,蜂蜜更是防病 健身的佳品。

但是喝蜂蜜一天用量多少合适?今天思农原蜜就针对这个问题来讲一讲蜂蜜一天的用量。

在正常情况下,均衡的饮食,思农原蜜建议不要超过10茶匙蜂蜜(大约是50毫升)每一天。这也是基于一些蜂蜜店制定可信的建议,而不是基于任何医学角度支持科学数据。

不过关于蜂蜜用量这个问题实际上是一个棘手的问题。蜂蜜被认为是合适的量取决于一个人的饮食和生活方式。

举个例子!一个人每一天的食物是非常低的糖含量,这就是一个非常积极的生活方式,并遵循严格的运动方案;而在另一种人,每天吃很多高糖份的东西,还有在生活中久坐的不健康生活方式。很显然,蜂蜜是不同的人所规定的每日量是不一样的。

而且任何食物过量,包括蜂蜜是不明智的。也并非所有的甜味剂是平等的。健康饮食的一个好方法是在我们日常的食物,例如用蜂蜜,在你的日常饮料营养中,用蜂蜜代替糖,例如加蜂蜜的面包,而不是果酱的面包,或者平时你常喝茶,咖啡,或果汁,你可以直接用蜂蜜代替糖。

由于蜜蜂采蜜的花的品种不同,季节不同,喝蜂蜜的好处也会不尽相同。且只有自然成熟蜜才能达到蜜蜂真正所有的功效。

如果患有高血压病的老人能坚持做到每日早晚各饮一杯蜂蜜水,则是非常有益的。因为蜂蜜中含有大量的钾,钾离子进入人体后有 排除钠离子的功效,从而起到维持血液中电解质平衡的作用。对于患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老人来说,常吃蜂蜜有保护血管、通便降压的功效。蜂蜜有润肠之功,食用蜂蜜有利于规律排便,一方面降低毒物产生,同时及时清除粪便,减少粪毒重吸收。患慢性肝病、肝功能不良的人,常吃蜂蜜能改善肝功能。对 患有肺结核、虚劳久咳的人,蜂蜜是良好的天然营养品,能增强体质。患有胃及十二指肠溃疡的人,常服较大剂量蜂蜜收效较好,一般每日3次,每次空腹服 80~100克,以少量开水冲服。

蜂蜜是营养保健品,也是很多人都是喜欢喝蜂蜜的,但是要注意的是,不是所有的人都能喝蜂蜜。下面几种人是不能喝蜂蜜的!

1、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、感冒吃药不可与蜂蜜同服

感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用,适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳无痰,可以冲蜂蜜喝。

但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药,如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。

4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜营养丰富,是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出,1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

39蜂蜜网向广大消费者承诺每一瓶蜂蜜都是真正的大自然原蜜,未经过任何人为加热浓缩、勾兑,保证为消费者提供健康优质的纯天然成熟蜂蜜。

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作者: panhong

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